Tag Archives: zalety nerkowców

Nerkowce. Dlaczego warto je jeść?

Nerkowce to jedne z najsmaczniejszych orzechów na świecie. Charakteryzują się subtelnym, słodkim smakiem, delikatną konsystencją i bogatą zawartością składników odżywczych. Dzięki nim jesteśmy w stanie uchronić się przed cukrzycą typu 2 i wzmocnić nasze serce. Dlaczego wciąż je jemy? Sprawdźmy charakter i rolę orzechów nerkowca. Nerkowce są owocami drzewa znanego jako nerkowiec od BEE zachodni. Pochodzą one z rejonu Ameryki Południowej. Ich nazwa pochodzi od formy, jaką posiadają. Uprawia się je głównie w Indiach i Wietnamie.

Co zawierają nerkowce?

Te orzechy są bardzo bogate. Nerkowce są w głównej mierze doskonałym źródłem białka, a także witamin A, D, E, K i B. Zawierają również różne minerały, takie jak:

  • wapń,
  • fosfor,
  • żelazo,
  • potas,
  • sód.

Dodatkowo dostarczają nam równie cennych kwasów tłuszczowych. Nerkowce są bogate w antyoksydanty, które odgrywają bardzo ważną rolę w ich składzie. Kiedy wymiatają wolne rodniki, mogą chronić organizm przed poważnymi chorobami, w tym nowotworami.

Jakie są właściwości i wpływ na zdrowie orzechów nerkowca?

Oprócz witamin z grupy B, zawartość magnezu sprawia, że mają one pozytywny wpływ na układ nerwowy. Po pierwsze, chroni organizm przed depresją, wspomaga pamięć i koncentrację. Z drugiej strony, obecność potasu oznacza, że organizm utrzymuje odpowiedni poziom wody i elektrolitów. Co ważne, nerkowiec zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie. Witaminy zawarte w tym związku odgrywają również bardzo ważną rolę, ponieważ regulują prawidłowy stan skóry. Dzieje się tak, ponieważ pomagają one zwalczać objawy trądziku. Regularne spożywanie orzechów laskowych koryguje zbytnie wydzielanie sebum, które jest jedną z głównych przyczyn choroby.

Jak nerkowce wpływają na organizm?

Nerkowce zmniejszają anemię, osteoporozę i obniżają poziom złego cholesterolu. Ze względu na obecność witaminy K zapobiegają krzepnięciu krwi. Wzmacniają układ sercowo-naczyniowy dzięki działaniu NNKT (kwasów tłuszczowych). Chronią organizm przed wysokim poziomem cholesterolu i trójglicerydów oraz wzmacniają naczynia krwionośne. Ponadto, potas zawarty w orzechach nerkowca reguluje pracę serca i ciśnienie krwi. Jedzenie orzechów nerkowca ma również bardzo pozytywny wpływ na naszą urodę. Minerały, takie jak cynk i selen, mogą wzmocnić włosy i paznokcie. Cynk jest szczególnie polecany dla osób z przetłuszczającymi się włosami, ponieważ reguluje wydzielanie sebum i zapobiega wypadaniu włosów.